Natürlich Mutter sein
Sei von Anfang an sicher, intuitiv das Richtige für dein Kind zu tun – egal, was andere sagen
Über mich – Susanne Glöckler
Entwicklungspädagogin, diplomierte Ernährungsberaterin nach der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und Historikerin. Ehemalige Schilddrüsen- und Rückenpatientin. Glückliche Mutter von drei Kindern.
Neue Gewohnheiten festigen
Finde heraus, welcher Ernährungstyp du bist und wie du dir neue Ernährungsgewohnheiten mit Leichtigkeit angewöhnen kannst!
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Ernährungscoaching online oder bei mir in der Praxis in Berlin-Steglitz
Erstgespräch 90-120 Min.:
- ausgiebige Analyse deiner Situation, deiner Zunge und deines Pulses
- ausführliche Erklärung der diätetischen Prinzipien der TCM mit Übungen für ein tiefgreifendes Verständnis
- individuelle Frühstücksrezepte und TCM-Ernährungstipps
- Klärung deiner Wünsche, Bedürfnisse und Vorlieben
- Folgegespräche über 3 bis 12 Monate verteilt: jeweils 60-90 Min.
- falls gewünscht: Anleitung für eine Entschlackungswoche mit Rezepten, um die Basis für neue Gewohnheiten zu legen
- Erstellen eines individuell passenden und für dich motivierenden, machbaren Ernährungsplans
- gemeinsame Erarbeitung passender Rezepte, sodass du nach dem Coaching eigenmächtig weitermachen kannst
3. Abschlussgespräch:
- Bilanzgespräch mit erneuter Analyse deiner Zunge und deines Pulses
Erstellung deines individuellen Plans
um die gemeinsam erarbeiteten Änderungen Schritt für Schritt und ganz in deinem Tempo in deinen Alltag zu integrieren
Dein eigenes Kochbuch mit 40 therapeutischen Rezepten: damit du die passenden Rezepte immer schnell zur Hand hast, stelle ich dieses Lieblingskochbuch nur für dich zusammen. Basierend auf allem, was wir zuvor analysiert haben und ohne deine Vorlieben und Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren.
auf Wunsch Kühlschrankcheck, Gewürzkunde und gemeinsames Kochen (auch online möglich)
Preise: Erstgespräch 135 €; Folgegespräche 90 €; eigenes Kochbuch mit 40 Rezepten 95 €
Gesund essen in der Schwangerschaft
Lass dich mit dem Jahrtausende alten Wissen der TCM in der Vorbereitung auf die Geburt und dein neues Leben als Mama begleiten.
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Erstberatung 90-120 Min.: ausgiebige Analyse deiner Situation, deiner Zunge und deines Pulses (online ohne Puls;)
- ausführliche Erklärung der diätetischen Prinzipien der TCM speziell in der Schwangerschaft; mit Übungen für ein tiefgreifendes Verständnis
- individuelle Frühstücksrezepte und TCM-Ernährungstipps für die Schwangerschaft
- Entspannungsmassage zur Vorbereitung auf die Geburt und Familienzeit
- Sanfte Übungen aus dem Qi-Gong und Yoga zur Vorbereitung auf die Geburt und Familienzeit
- 2 Folgeberatung à 120 Min.:
- Erläuterung der für dich passenden, individuellen Ernährungsempfehlungen
- Besprechung deines für dich erstellten Kochbuchs mit 20 Rezepten speziell für die Schwangerschaft
- Entspannungsmassagen, sanfte Übungen und gemeinsames Kochen einer Kraftsuppe, die auch am Tag nach der Entbindung Wunder wirken wird und dir bei der Regeneration hilft (auch vegan möglich)
Erstellung deines individuellen Plans, um die Empfehlungen Schritt für Schritt und ganz in deinem Tempo in deinen Alltag zu integrieren.
Dein eigenes Schwangerschafts-Kochbuch mit 20 Rezepten für eine schöne Schwangerschaft. Damit du keine passenden Rezepte mehr suchen musst, stelle ich dieses Kochbuch nur für dich zusammen, basierend auf all dem TCM-Ernährungswissen zur Schwangerschaft und allem, was wir zuvor analysiert haben und du mir über deine Vorlieben und Bedürfnisse berichtet hast.
Paketpreis: 380 €
zuzügl. je 20 € Fahrtkostenpauschale innerhalb Berlins, falls bei dir zu Hause, in Raten zahlbar
Vorkochen für das Wochenbett
Sei in dieser wertvollen Zeit durch uraltes Heilwissen liebevoll umsorgt und verwöhnt, sodass du deinem Baby alle Aufmerksamkeit schenken kannst.
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bei dem wir deine Wünsche für die Begleitung und das Kochen im Wochenbett sammeln und den genauen Ablauf und die Häufigkeit meiner Besuche besprechen.
Gerne auch gemeinsam mit deinem Partner und deiner Hebamme
Besuche im Wochenbett zu je 2-6 Stunden (1-3 Mal/Woche) mit flexiblem Beginn*
*beinhaltet die Reservierung von den von dir gewünschten Besuchsterminen ab 2 Wochen vor EGT
auf Wunsch:
Wochenbettküche mit drei warmen, regenerativen und auf deine Bedürfnisse und Vorlieben abgestimmten Mahlzeiten auf Basis der Traditionellen Chinesischen Medizin & des Ayurveda. Die Mahlzeiten reichen je für zwei Tage. Den Einkauf erledige natürlich ich.
Zeit für dich
Zuhören, Dasein, mich um dein Baby kümmern, damit du in Ruhe duschen oder dich ausruhen kannst…
und je nach Wunsch und zeitlichem Rahmen
Belly Binding, sanfte Übungen aus dem Yoga und Qi Gong für die Rückbildung
Preis pro Stunde: 60 €
20 € Fahrtkostenpauschale je Besuch innerhalb Berlins, zuzüglich Lebensmittelkosten
Ernährungsberatung nach TCM
Die Ernährungsberatung nach TCM ist besonders individuell und typgerecht, da die Empfehlungen auf einer Zungenanalyse und einer Pulsanalyse beruhen. So sind sie ganz genau auf deine jetzige Situation und deinen Gesundheitszustand zugeschnitten und können jeder Situation angepasst werden. Du wirst erfahren, welcher Ernährungstyp du bist, welche Lebensmittel dir besonders gut tun und welche du vielleicht weglassen solltest. Vielleicht möchtest du aber auch deine Freunde und deine Familie in Ernährungsfragen beraten können oder dein Kind sorgenfrei vegan oder vegetarisch großziehen? In jedem dieser Fälle bist du bei mir richtig, kannst dich von mir begleiten lassen und die Grundsätze der 5-Elemente-Ernährung detailliert kennenlernen.
90 € à 60 Minuten
TCM – Geburtsbegleitung
Alle traditionelleren Kulturen halten einen breiten Heil- und Erfahrungsschatz für die Zeit rund um die Geburt bereit – in der TCM ist vieles davon erhalten und wunderbar systematisiert überliefert. Ich unterstütze dich mithilfe dieser alten Lehre darin, schon in der Schwangerschaft und im Wochenbett den Grundstein für Gesundheit und eine sichere Bindung zwischen dir und deinem Kind zu legen. Du erhältst außerdem Tipps, wie du dich im Wochenbett gesund ernähren kannst, damit du dich nach der Geburt schnell regenerierst. Ich plane mit dir diese Zeit nach deinen Bedürfnissen, helfe dir, dein familiäres Umfeld im Wochenbettkochen nach deinen Wünschen anzuleiten, liefere dir passende, für dich ganz speziell erarbeitete, individuelle Wochenbettrezepte und versorge dich mit Massageanleitungen für die Zeit nach der Geburt.
90 € à 60 Minuten
Bindungsorientierte Unterstützung für Eltern
Auf uns Eltern lastet ein enormer Druck durch den Spagat zwischen Familie und Beruf und all den Ansprüchen an uns als gute Eltern – und dann haben wir auch noch mit eigenen nicht verheilten Wunden aus der Kindheit zu kämpfen. Mir selbst hat die Bindungstheorie John Bowlbys sehr dabei geholfen, diesen Spagat besser zu bewältigen. Vor allem lernte ich durch sie, wieder auf meine Intuition zu vertrauen. Eine zusätzliche starke Stütze bei all diesen Prozessen war mir die TCM, vor allem und auch beim Erkennen und Erfüllen meiner eigenen Bedürfnisse. Es ist mein Anliegen, dich bei deinen Fragen rund um die bindungsorientierte „Erziehung“ mit all meinem Wissen und meiner Erfahrung zu begleiten und zu unterstützen.
90 € à 60 Minuten
Glücklich werden im Beruf
Solange wir einer Arbeit nachgehen müssen, die uns nicht erfüllt, ist uns der Weg zu umfassender Gesundheit meist verstellt. Doch wie finde ich einen Bildungsweg, einen Beruf oder eine Arbeitsstelle, die mich glücklich macht? Und was verrät mir mein Körper eventuell über meine verborgenen Wünsche und Träume? Ich helfe dir oder deinem erwachsenen Kind mit bewährten, ganz praktischen Coaching-Übungen dabei, wahre Wünsche zu entdecken und leite mit euch gemeinsam die richtigen Schritte ein, um wirklich etwas zu bewegen.
2-tägiger Workshop speziell für Jugendliche: 165 €
Einzelcoaching und Beratung: 90 € à 60 Minuten
Erfahrungsberichte
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Ich (und meine Kinder) sind sehr dankbar, dass Susannes Impulse zum Teil meiner Intuition geworden sind. Ich freue mich weiterhin Themen, meine eigene Gesundheit und die Entwicklung meiner Kinder betreffend, mit Susanne zu besprechen.
Nina
Katja
Nadine
TRADITIONELLE CHINESISCHE MEDIZIN
TCM
Neben dem Ayurveda ist die TCM eines der ältesten Medizinsysteme der Welt und die ersten mündlichen Überlieferungen reichen bis ins 3. Jh. v. Chr. zurück. Die TCM beruht auf Prävention, sodass im alten China Ärzte nur dann bezahlt wurden, solange der Patient gesund blieb. Im Mittelpunkt steht immer das Gleichgewicht unserer körperlichen und geistigen Prozesse in ihrer Umgebung. Um Krankheiten langfristig vorzubeugen, wird darauf geachtet, ein mögliches Ungleichgewicht schnell zu beheben und wieder auszugleichen. Die Ernährung spielt hier neben der Bewegung und der Akupunktur eine große Rolle und stellt ein sanftes und effizientes Regulativ dar, das gleichzeitig genussvoll sein soll, um seine Wirkung voll zu entfalten.
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In der Traditionellen Chinesischen Medizin hat die Diätetik daher seit über 2000 Jahren einen sehr hohen Stellenwert und differenzierte diätetische Empfehlungen gelten als eine der effektivsten Möglichkeiten, die Gesundheit positiv zu beeinflussen. Viele alte Arzneimittelrezepturen wirken auf unsere heutigen Augen daher wie Kochrezepte.
Auch der Urvater der westlichen Medizin, Hippokrates, war der Auffassung, dass unsere Nahrungsmittel unsere Heilmittel seien. Das Nachdenken über eine gesundheitsfördernde Ernährung behielt in unserem Kulturkreis seinen Platz in der Klostermedizin, rückte jedoch bis in die neueste Zeit sehr in den Hintergrund. In der westlichen Ernährungslehre liegt der Fokus auf dem Vitamin- und Mineralstoffgehalt eines Nahrungsmittels und die Mengenangaben orientieren sich am Bedarf eines durchschnittlichen Menschen. Wie viele der Vitamine und Mineralstoffe letzten Endes vom Körper aufgenommen werden, ist kaum von Bedeutung. In der TCM – wie auch im Ayurveda – geht es jedoch gerade darum, denn eine gute Verdauung ermöglicht die maximale Aufnahme aller lebenswichtigen Nährstoffe und deren Umwandlung in körpereigene Strukturen.
Für eine gute Verdauung ist die Zubereitungsart von entscheidender Bedeutung. Je bekömmlicher und innerlich wärmender die Nahrung zubereitet wurde, desto weniger muss der Körper selbst an Energie aufwenden, um die Speisen und Getränke zu verdauen. Man kann den Kochprozess an sich auch als eine Art Vorverdauungsprozess betrachten, der dann durch gutes Kauen und eine schöne Atmosphäre beim Essen noch unterstützt wird.
Die moderne Wissenschaft bestätigt mehr und mehr, dass die Grundlagen dieser alten Lehre nichts von ihrer Gültigkeit verloren haben und einzelne, seit jeher eingesetzte Lebensmittel finden Eingang in unsere Essgewohnheiten. Durch die fachliche Kenntnis der Grundsätze der chinesischen Ernährungstherapie, ist es mir eine große Freude zu erklären, warum die einzelnen Lebensmittel effektiv sein können und vor allem, wann welches Lebensmittel zum Einsatz kommen sollte, um ein Ungleichgewicht auszugleichen und Heilungsprozesse anzustoßen bzw. Beschwerden zu lindern. Dabei variieren die Empfehlungen je nach Situation und Konstitution. So ist zum Beispiel der Ingwer ein sehr hilfreiches Gewürz, jedoch nicht für jeden und in jeder Lebenslage.
Wie gut die Ernährungsumstellung tut, spürst du meist bereits nach wenigen Mahlzeiten. Die leidigen Gelüste auf Süßigkeiten verschwinden schnell, und du kannst dich endlich wieder satt essen, ohne zuzunehmen. Warum Suppen unsere Abwehrkräfte stärken und weshalb Südfrüchte und Joghurt zu vermehrter Erkältungsanfälligkeit führen können, lernst du ganz nebenbei auch.
Die Rezepte passe in an unsere Ernährungsgewohnheiten und deine Wünsche an, denn das Wichtigste ist, dass sie dir hervorragend schmecken und leicht zuzubereiten sind.
natural parenting bis TCM
Kurse & Seminare
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Nimm gerne kontakt zu mir auf
Susanne Glöckler
Borstellstr. 28
12167 Berlin
Email: kontakt@yinyangfamilie.de
